マギーのモデル式ダイエット方法!炭水化物は1日1食。スムージーと酵素とオリーブオイルで美肌体重維持!

タレントで人気モデルのマギー（２２）さんのダイエット法と美肌維持法を徹底調査！

マギー（モデル）のプロフィール

本名：ギブ奈月（なづき）マーガレット

誕生日：1992年5月14日（現22歳）

身長：171cm

体重：48kg

スリーサイズ：80・59・84

血液型：A型

出生：兵庫県尼崎市園田

出身：神奈川県横浜市

中学:仲尾台中学

高校:市立戸塚高校

お父さんは スコットランド生まれのカナダ人でお母さんが日本人。イアンという名前の弟さんがいます。

両親はマギーさんが2歳の時に離婚。その後すぐに父親と弟と一緒にカナダハリファックスへ移住します。2歳～4歳の間はカナダで過ごし、5歳～9歳は京都、10歳からは神奈川県横浜市で生活という結構な距離を移動したようです。

女子に大人気のモデルで、なりたい顔ランキングも上位にランクイン。

現在はお昼の番組「ヒルナンデス」や、女性雑誌ｖｉｖｉ・PEACH JOHN（ピーチジョン）などでの活躍が見られます。

マギー（モデル）のダイエット方法は？

カナダ人の血が交ったマギーさん。「私は食べた分だけ太る体質（血）なので、食事にはかなり気を使っています」そんなコメントもよく聞かれます。

そんなマギーさんはどんな食生活を送って、どんなダイエットをしているのでしょうか？

【朝食】

・グリーンスムージー

• 材料
• オレンジ
• パイナップル
• 小松菜
• 水（適量）
• ブルーベリー
• チアシード（適量）

・酵素

朝飲むとお腹の調子が良くなる！

【朝の半身浴】

42℃とかなり熱い温度のお湯で半身浴。汗をかくのが気持ちいいのだとか。

【昼食～夕食】

・炭水化物は1日１回。どうしても食べたくなったときは玄米とか雑穀米にして、白い炭水化物（白米・ラーメン・うどん等）は控える。

・下着や水着撮影などの予定がある時は、1週間前から食事量を減らす。ラスト3日間はグリーンスムージーのみ！

・自炊する場合、油は「ココナッツオイル」を使用。母乳と近く、同じグループの成分で女性ホルモン分泌にも良。

【夜の半身浴と酵素】

再び、熱い温度で半身浴。酵素を飲むのも忘れません。

マギーのダイエット、体重美肌維持は正しいのか？

今回紹介したのは、マギーさんが「メレンゲの気持ち」出演時に紹介したダイエット法と健康法です。同番組には、その方法が正しいものかどうかジャッジする「小林メディカルクリニック東京」の小林暁子院長も出演。

結果的に、いくつかのダメ出しがありました。

・グリーンスムージーは食物繊維も多いしビタミンも摂れる。しかし、噛むという行為は頭を覚醒させる為にも必要。小顔維持効果も。

・ココナッツオイルは現在注目されている美容効果もありますが、出来るだけいろんな油を使ったほうがよりバランスが保てるでしょう。不飽和脂肪酸を豊富に含む油（オリーブオイル、青魚のオイル、亜麻仁油、エゴマ油）など、いくつかをバランスよく摂ることが大事です。

・半身浴はリラックス効果はあるものの、朝一に熱いお風呂で半身浴は体に良いとは言えない。少し血圧を上げていくようなシャワーのほうが良い。42℃はちょっと熱すぎ。せっかくスムージーやココナッツオイルを摂取しても、効果が台無しになっている可能性があります。15分くらいを40℃で心臓より下くらいまで浸かるというのがベスト。心拍数も安定して安全。

・朝晩の酵素ドリンクは腸内環境にとって良いものではありますが、商品によっては糖分が高いモノもあるので注意が必要。酵素は、納豆やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品でも賄えます。1種類だけでなく、多種類の製品を摂取する事で腸内環境は更に改善されます。

確かに、朝の半身浴って気持ちよさそうですが、あがってスッキリしたら疲れて2度寝したくなりそう。スムージーや酵素、コチアシードやコナッツオイルなどは、美容に関するアンテナを常に張りめぐらせているマギーさんの様子が伺えます。

また、お酒は結構飲む方らしいのですが、「炭水化物は1日1食」これだけ守っていれば、体重が増える事はまずないでしょう。

しかし、マギーって22歳なんですよね。22歳って言えば、そんなにスキンケアや美容に気をつけなくても綺麗でいられる年頃。ちょっとやりすぎなんじゃ？と思うのは私だけでしょうか・・・。

個人の美意識の高さによるのでしょうが、「木を見て森を見ず」になってしまわないかちょっと心配です。ストイックになりすぎず、素敵な恋愛をして頂きたいですね。